oczywiście, że nie. Sam często robię w ten sposób np kostka twarogu + jogurt naturalny + kakao + mleko, nie zauwarzyłem niczego negatywnego. Dlatego śmiało możesz sporzywać pokarm w postaci płynnej. ;) Pozdrawiam
[...] mlekiem (150ml) przykryć czymś talerz, a jak przyjdzie pora na 2 śniadanie. To mam je wyciągnąć posypać rodzynkami i wiórkami i jeść? Pytanie brzmi, czy jak zostawię gorące mleko w kuchni to się nie zepsuję? poczekam aż ostygnie i wsadzę do lodówki. No i jeszcze jedno! Jak będę chciał zrobić płatki w szejkerze z białkiem, albo rzadko z jogurtem [...]
[...] miejscu najszybciej chudniesz : hm.. nie wiem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) basen- 1 na tydz., skakanka 5 na tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z płatkami ( najczęściej), jogurt, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso smazone lub grillowane, naleśniki Co jako przekąskę : jogurt Co jako deser : popcorn, beza [...]
Z reguły: rano jem mleko z płatkami, w szkole kanapkę, potem obiad ( na tygodniu z reguły zupa, w weekend jakieś mięso z ziemniakami lub ryżem), pózniej jogurt, jakiś owoc ( najczęściej: jabłko).
07.01.2011 Piątek Poranne bieganie 50 minut barki Ściąganie drążka do klatki 70kg x 10 70kg x 10 75kg x 8 Unoszenie sztangielek bokiem w bramie 25kg x 12 25kg x 12 25kg x 12 klatka Wyciskanie płasko 60kg x 10 80kg x 5 90kg x 4 100kg x 4 110kg x 3 131kg x 1 Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie 43kg x 10 43kg x 10 43kg x 10 [...]
[...] oliwa, a na dobry sen wędzony łosoś/makrela/twaróg. O warzywach nie piszę. Oni tymczasem jedzą ,,pseudokwaśniewsko" - rano kiełbasa, ale do tego chleb z masłem i mleko, na obiad klasyczny polski schabowy pływający w smalcu, maśle bądź rzadziej oleju, ziemniory i warzywa (np. w formie bigosu bądź mizerii z śmietaną). Okazyjnie [...]
[...] dałem za duzo na poczatek...ale moze dam rade dipsy i drązek narazie ciezar ciała ale następnego treningu dokładamy pewno po 2,5kg styknie... micha z dziś: 1.4jajka+85g owsa+mleko,kakao+pomidor 2.100g ryżu brazowego+200g piersi+sałatka zpapryki TRENING -30g carbo 20MIN ROWERKA 3-g białka+35g rodzynek 3. 100g ryzu białego+200g piersi+pekinska [...]
Myślę, że orzechy włoskie lepsze jakościowo niż migdały. Twarogu za dużo, moim zdaniem w ostatnim posiłku. Mleko 0.5% do śniadania może być, 150 ml- 200 ml. Pamiętaj o warzywach i o wodzie! Trochę monotonna Twoja dieta...
[...] o 18 czyli zdąże zjesc jeden posiłek a wracam o 22. Takie zapotrzebowanie mi wyszło 2460 kcal 146 g białka 95 g tłuszczy 256 g węglowodanów O to moja dieta: I sniadanie 7:00 mleko 1,5 % tłuszczu - 250 ml płatki owsiane 100 g orzechy włoskie 40 g Miód 10 g 2 Jajka - 120 g B 34/ T 43/ W 85/ Kcal 866 II posiłek w szkole Chleb żytni razowy 50g [...]
Witam Chyba jak każdy stwierdziłem że na wakacje przydałoby się zgubić parę kilogramów. Mam ergometr więc trzeba z niego zrobić użytek. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% (robiony wagą) Aktywność [...]
Mam jeszcze 1 pytanie co do creatine malate pro jak to dawkować ćwiczymy już miesiąc i po ile kapsułek mam brać normalnie jak na opakowaniu pisze 5 czy trochę mniej ? na razie biorę po 3 z rana i 3 po treningu i w dni nietreningowe 3 z rana . a co do diety to trochę nie rozumiem mam jeść same białko czyli na ryż ,makaron , mleko ...???
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryfy małe, duże, obciążenie 90kg maxx., drążek wyciąg, worek bokserski Dieta: Dużo nabiału tz. jogurty, chude mleko, makarony, twarogi, mało słodyczy tłuszczów, zero alkoholu i innych używek. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: w tej chwili nie zażywam żadnych [...]
Waze 76kg wzrost 183 i chce spalic troche tluszczu. 3 razy w tygodniu treningi MMA i 2 dni na silowni. Nie za malo kalorii? Dieta wyglada tak: 1. sniadanie Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g T:7,2g W:62,4g Jajo kurze całe : 218,16kcal B:19,6g T:15,1g W:0,9g Mleko UHT 0,5 % tłuszczu : 77,80kcal B:7,0g T:1,0g W:10,2g 2. szkola Chleb żytni [...]